Jak si poradit s depresí a zároveň se rozvíjet?
Jestliže jste ochotní cítit přesně to, co je, a otevřít se takoví, jací jste, pak se váš život otevírá jako pravda.
Pokud si například připadáte jako nic, tak se plně otevřete jako nic.
Cítíte, že jste nic. Uvolněte se do jámy nicoty. Dovolte si pohroužit se do černoty. Vnímejte jak vaší kůži proniká temná nicota. Jak prostupuje vašim tělem, zatemňuje vaše srdce a vnitřnosti.
Dýchejte, z hluboka dýchejte, uvolněte se a otevřete sami sebe jako temnou nicotu. Prožijte si ji a ochutnejte ji.
Nyní jste otevřenost existující jako čerň. Dál se vnímejte a otevírejte se všemi směry.
Dále dýchejte a otevírejte se jako temnota. Dovolte, aby se ten jedinečný okamžik otevřel, stejně jako vy.
Ochutnejte nicotu, ochutnejte nic. Dýchejte, vnímejte svůj dech a poznejte co je to...nic.
Poznejte tuto emoci, tento pocit.
To je princip vašeho růstu. Poznání, zažití, ochutnání a plného přijetí.
Nádech a výdech.
Jestliže cítíte vztek, buďte ochotní citit jej v jeho úplnosti.
Vnímejte jak rudnete v obličeji a srdce vám tluče jako splašené. Vnímejte jak zatínáte pěsti a chce se vám ze všech sil dupat. Vnímejte jak vám z břicha stoupá horká energie, jak vyvaluete oči a máte potřebu křičet.
Vnímejte jak vám celé tělo ožívá vztekem. Zatímco jste nyní naživu jako vztek, vnímejte směrem do země, k nebi a všemi dalšími směry. Dýchejte a prodýchávejte se jako vztek. Ochutnávejte ho ve všech jeho podobách, tvarech a aspektech.
Je zde pro vás, aby jste ho poznali, aby jste pocítili jak chutná a čím vlastně je.
Prodýcheje si ho a pokud potřebujete běžte si ho prožít. Křičte do polštáře, bouchněte do země, utíkejte ven a křičte.
Prožijte ho naplno, staňte se jím.
A až se tyto energi zklidní usedněte, dýchejte zhluboka a poděkujte sami sobě....
.....prošli jste transformací.
Žádné odmítání, žádný útěk, žádný odpor.
Plný a pravdivý prožitek...otevřeli jste se sami sobě.
Částečně přejato z knihy Prostá pravda - David Deida